be fit by miley

fit • gym • diet • running • health

Szparagi – właściwości zdrowotne

szparagi2

Szparagi – nadszedł ich czas :)

Osobiście – uwielbiam! Smaczne, a w dodatku bardzo zdrowe i szybkie w przygotowaniu!

 

 

Pigułka wiedzy na ich temat!

  •  niskokaloryczne – jedynie 15-18 kcal na 100g!
  • w 95% składają  się z wody,
  • są bogatym źródłem witaminy C, witamin z grupy B, błonnika, kwasu foliowego, magnezu, fosforu, wapnia, kwasu foliowego.

Właściwości zdrowotne:

  • wzmacniają odporność,
  • przeciwutleniacze w zwalczaniu wolnych rodników,
  • wzmacniają układ nerwowy,
  • zmniejszają uczucie głodu,
  • obniżają ciśnienie tętnicze krwi,
  • spowalniają  proces starzenia,
  • poprawiają pracę nerek.

Zachęciłam? :)

Przygotowanie ich to jedyne 15-20 min! Polecam z odrobiną soku z cytryny ;)

«

© 2017 be fit by miley . Theme by Anders Norén. Adaptacja szablonu: Inaczej & Mirtus.