be fit by miley

fit • gym • diet • running • health

Rozgrzewające koktajle na chłodne dni

koktajl

Nadszedł czas kiedy jest zimno, szybko ciemno, mamy mało słońca i jeszcze mniej ochoty, aby spędzać aktywnie czas.

Dlatego chciałabym zaproponować Wam proste w przyrządzeniu, jednak bardzo smaczne i zdrowe koktajle rozgrzewające, które nie tylko dodadzą Wam energii, ale i oczyszczą organizm. I uwierzcie mi nie musi to być grzane wino, ani drink typu grog :P

Koktajl marchewkowy – propozycja 1

Dlaczego marchew? Głupie pytanie :) Wszyscy doskonale wiemy, że to kopalnia witamin.

Składniki:

  • 4 marchewki – ok. 160 g,
  • 2 pomarańcze – ok. 200 g,
  • świeży imbir – ok. 5 g,
  • 3 łyżki syropu klonowego,
  • 250 ml wody.

Przygotowanie:

  • obraną marchew i imbir kroimy na kawałki,
  • rozdrabniamy mikserem lub blenderem,
  • następnie gotujemy w 200 ml wody przez ok. 10 minut;
  • po ugotowaniu dolewamy 50 ml chłodnej wody,
  • dokładamy obrane pomarańcze (polecam obieranie dość dokładne, aby pozbyć się białych skórek, które nadają goryczy)
  • dokładamy syrop klonowy
  • wszystko miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
  • Koktajl kosztujemy od razu po przyrządzeniu – na ciepło :)

 

Koktajl bananowy – propozycja 2

Prosty, a jakże smaczny :)

Składniki:

  • 1 banan pokrojony w plastry – ok. 120 g,
  • mleko sojowe – 150 ml,
  • szczypta cynamonu.

Przygotowanie:

Wszystko miksujemy w blenderze i gotowe :)

 

Koktajl z suszonych śliwek  – propozycja 3

Składniki:

  • suszone śliwki – ok. 150 g,
  • syrop klonowy – 2 łyżki,
  • imbir – ok. 5 g,
  • szczypta cynamon.

Przygotowanie:

  • śliwki gotujemy w wodzie przez ok.  10 minut,
  • studzimy,
  • dodajemy syrop klonowy, imbir i cynamon,
  • miksujemy całość.
  • Podajemy na ciepło :)

 

SMACZNEGO!

fot.: http://www.styl.pl/zdrowie/news-zywe-soki-zdrowe-i-pyszne,nId,1500168

« »

© 2017 be fit by miley . Theme by Anders Norén. Adaptacja szablonu: Inaczej & Mirtus.